پر کردن شکاف تغذیه – نوروفیدبک

آیا تا به حال یک کالری شمار وسواسی بوده اید؟ تحقیقات نشان می‌دهد (متاسفانه) بسیاری از ما یا بوده‌ایم، یا بوده‌ایم، و این یکی از عوامل مؤثر در شکاف تغذیه‌ای است، یعنی تفاوت بین سطوح مواد مغذی برای یک فرد معمولی، خوردن یک رژیم غذایی غربی در حال دریافت است. آن را از غذا که … ادامه

فواید ویتامین D3 چیست؟

ویتامین D3 یک ویتامین محلول در چربی است و مقدار اضافی آن را می توان در بافت نرم بدن ذخیره کرد. ویتامین D دو شکل دارد. ایگو کلسیفرول و کولیکلسیفرول. کلسیفرول ایگو را می توان در شیر، ماهی خال مخالی، شاه ماهی، ساردین، ماهی تن، غلات، تخم مرغ و محصولات پخته یافت کرد. از طرف … ادامه

چاشنی شیرینی ملاس – Sunny Side Up Nutrition

به همه شما می رسد! من عاشق درست کردن کیک های ملاس ادویه ای هستم چون هوا شروع به سرد شدن می کند و برگ ها شروع به چرخیدن می کنند. البته لازم نیست منتظر پاییز باشید! طعم آن در هر زمان از سال عالی است. این کوکی ها لطیف، جویدنی و پر طعم هستند … ادامه

راشیتیسم: کمبود ویتامین D در نوزادان

بسیاری از مردم بر این باورند که راشیتیسم (استخوان های نرم و سایر مشکلات رشدی) دیگر مشکلی نیست، اما در کودکانی که از شیر مادر تغذیه می کنند و پوست تیره دارند، دوباره ظاهر شده است. تا سال ۱۹۲۰، راشیتیسم رایج بود. ناشی از کمبود ویتامین D است. راشیتیسم در اثر انقلاب صنعتی با ابرهای … ادامه

مفاهیم موثر کاهش وزن

در این سبک زندگی چالش برانگیز ۹ تا ۵ شغلی، تمام روز در فعالیت های بیهوده ای می گذرد که ما را خراب کرده است! ما افزایش وزن ناخواسته را در یک آشفتگی قرار داده ایم. ما نمی خواهیم رژیم بگیریم یا فعالیت بدنی انجام دهیم. بنابراین، مفاهیم آسان و موثری را که به آنها … ادامه

معمای ویتامین D12 – چه مشکلی با آن دارد؟

می‌خواستم خودم بفهمم که معامله با ویتامین D 12 چگونه است، زیرا قبلاً در مورد آن چیزی نشنیده بودم. در همان زمان، بر اساس ابزار کلمه کلیدی، بیش از ۳۶۰۰۰۰ نفر هر ماه آن را جستجو می کنند. من خودم خیلی کنجکاو شدم، بنابراین جستجو کردم، حدود ۴۵ دقیقه وقت گذاشتم نتایج جستجو را یک … ادامه

به کبد چرب کمک می کند

سه نوع بیماری کبد چرب غیر الکلی بیماری کبد چرب غیر الکلی یا NAFLD یک اصطلاح کلی برای گروهی از بیماری های کبدی است که همانطور که از نامش پیداست، افرادی را که الکل مصرف می کنند یا اصلا الکل مصرف نمی کنند اما بیش از ۵ درصد کبدشان تشکیل شده است را تحت تاثیر … ادامه

نان شکلاتی تیره مکزیکی سریع – تغذیه کریستی ویلسون

نان شکلاتی سیاه سریع مکزیکی آماده سازی: ۲۰ دقیقهمجموع: ۱ ساعت و ۲۰ دقیقهسرو: ۱ برش عملکرد: ۱ نان سریع (۶ برش) عناصر ۱ فنجان تراشه اصلی Viber One™ ۱ فنجان آرد همه منظوره شکلات چیپسی مکزیکی (مانند ایبارا)، ریز رنده شده (حدود ۱/۳ فنجان) ۲ قاشق غذاخوری پودر کاکائو هلندی ۱ قاشق چایخوری دارچین … ادامه

ویتامین D افسردگی، بیماری های روانی را از بین می برد و شما را سالم نگه می دارد

ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است. در غذا یافت می شود، اما می تواند پس از قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش خورشید در بدن شما ساخته شود. ویتامین D نه تنها شما را سالم نگه می دارد، بلکه افسردگی شما را از بین می برد. از طریق یک تحقیق تایید شده … ادامه

فلفل بوقلمون شکم پر (+گزینه گیاهی!)

فلفل شکم پر ترکی که به عنوان دستور غذای جدید شام مورد علاقه ما نیز شناخته می شود! اگر به دنبال یک دستور غذای ساده و سالم برای شام هستید، در جای مناسبی هستید. فلفل شکم پر خوشمزه، آسان است و می توان آن را بر اساس آنچه خانواده شما دوست دارد سفارشی کرد. ناگفته … ادامه