اسنک های سوپر بول سالم با الهام از رژیم غذایی مدیترانه ای

اگر شما هم مثل ما هستید و تازه وارد روز بزرگ بازی برای میان وعده ها شده اید، پس این پست برای شما مناسب است! اشتراک‌گذاری برخی از میان وعده‌های سوپرکاسه‌ای سالم و الهام‌گرفته از رژیم مدیترانه‌ای مورد علاقه‌مان که هر تماشاگر بازی از آن سپاسگزار خواهد بود.

در آن برای بازی، تنقلات یا تبلیغات؟

بیایید همه برای لحظه ای زانو بزنیم تا از زیبایی که یک اسنک اسنک سوپر بول است تشکر کنیم.

بین غذاهای خوشمزه و تبلیغات تلویزیونی خنده دار، به سختی می توان گاهی اوقات به یاد آورد که واقعاً یک بازی فوتبال در حال انجام است.

زندگی در سبک زندگی مدیترانه ای

از زمان اتخاذ بیشتر سبک زندگی الهام گرفته از مدیترانه، من سعی کرده ام غذاهای مدیترانه ای بیشتری را در رویدادهای روزمره بگنجانم. امسال، من در حال مقابله با سوپر کاسه هستم.

در واقع گنجاندن این نوع دستور العمل ها در زندگی روزمره من آسان است زیرا آنها بسیار تازه و پر طعم هستند.

چند راه ساده که ما توانسته ایم تنقلات الهام گرفته از رژیم مدیترانه ای را وارد زندگی خود کنیم عبارتند از:

• سعی کنید تا حد امکان میوه و سبزیجات اضافه کنید
• ایجاد دیپ و اسپرید با ماست یونانی به جای مایو یا خامه ترش
• با استفاده از سبزی های تازه، سیر و ادویه های خشک شده برای ایجاد طعم و مزه ظروف بسته بندی شده
• انتخاب پیش‌غذاهای ماهی و غذاهای دریایی به جای غذاهای معمولی سرخ شده
• ارائه تعادل بین غذاهای مورد علاقه قدیمی و میان وعده های سوپر کاسه سالم

دستور العملی که من دارم آب دهانم را می ریزم

من این دستور غذا رو دیدم بال مرغ پارمزان سیر پخته شده از پیشبند Joyous هفته گذشته و بلافاصله فهمیدم که می‌خواهم اینها را برای Super Bowl بسازم.

من عاشق این هستم که آنها به جای سرخ کردن پخته می شوند و شروع به فکر کردن به سایر گزینه های سالم تر اما به همان اندازه خوشمزه می کنند.

اسنک های سوپر بول رژیم مدیترانه ای

من تعدادی از دستور العمل های وبلاگ مورد علاقه خود را جمع آوری کرده ام که برای روز بزرگ بازی عالی هستند.

بنابراین بدون هیچ مقدمه ای، این ایده های میان وعده را بررسی کنید –

دستور العمل های شیب

بسیاری از دیپ های استاندارد حاوی سس مایونز یا خامه ترش هستند که در حد اعتدال خوب هستند اما اغلب می توانند چربی اشباع بیشتری داشته باشند. بسیاری از دیپ ها را می توان با استفاده از چیزهایی مانند ماست یونانی یا هوموس ایجاد کرد تا نه تنها چربی اشباع شده را کاهش دهد بلکه مقداری پروتئین نیز ارائه دهد.

ما اخیراً برخی از موارد مورد علاقه خود را به اشتراک گذاشتیم سس های خریداری شده در فروشگاه که می تواند به راحتی و به سرعت به بسیاری از وعده های غذایی طعم بدهد. بنابراین اگر در تنگنای زمانی هستید یا نمی‌خواهید خودتان چیزی را بخرید، گزینه‌های خرید عالی را از فروشگاه بررسی کنید.

ترکیب آجیل در دیپ (مانند دیپ ماست پسته و پستو گردو در زیر) یک راه عالی برای افزودن طعم و بافت زیاد و در عین حال افزودن مقداری چربی سالم برای قلب و همچنین کمی پروتئین است.

لقمه های کوچک

لقمه های کوچک یکی از غذاهای مورد علاقه ماست. اندازه مناسب برای نمونه برداری از چند لقمه از ظروف مختلف. این یک راه عالی برای استفاده از بسیاری از مواد تازه برای اضافه کردن طعم و مزه در یک لقمه است.

شما هرگز نمی توانید با یک کلاسیک اشتباه کنید، اما ما با اینها کمی به آن پرداخته ایم مینی کوفته مرغ بوفالو.

یکی دیگر از موارد مورد علاقه ما، اینهاست سیب زمینی خرد شده ترد با ترب ترب خوشمزه. آنها خیلی خوب هستند و شیب عالی است!

پیش غذا میوه و سبزیجات

استفاده از میوه ها و سبزیجات در میان وعده های سوپر کاسه ای سالم برای همه یک برنده است. نه تنها می تواند به کمرنگ شدن مجموعه انتخاب ها کمک کند، بلکه می تواند رنگ و طراوت را در میان دریایی از غذاهای سرخ شده بیافزاید.

دستور العمل های رویداد اصلی

اگر مهمانی سوپر کاسه‌ای از آن دسته است که فقط به بشقاب‌های کوچک و فینگر فودها محدود نمی‌شود، این بخش شماست. ارائه برخی از گزینه‌های رویداد اصلی سالم‌تر، راهی عالی برای ارائه تعادل بین موارد است. استفاده از ماهی یا غذاهای دریایی در این ظروف راهی آسان است که نه تنها مقداری امگا 3 سالم برای قلب ارائه می‌کند، بلکه مقداری پروتئین و برخی گزینه‌های لاغرتر در مقایسه با گوشت گاو نیز وجود دارد.

نوشیدنی ها را در منوی روز بازی خود فراموش نکنید. اگر الکل نمی نوشید، این عالی را بررسی کنید مجموعه 15 موکتیل دستور پخت.

من دوست دارم آنچه در منوی سوپر کاسه شما وجود دارد را بشنوم، در زیر نظر دهید!

(بازدید شده 1791 بار، 33 بازدید امروز)

برچسب ها: پیش غذا ، میان وعده های سالم ، رژیم غذایی مدیترانه ای ، سوپر کاسه آخرین اصلاح: 30 ژانویه 2023