به لطف این توصیه های برتر از متخصصان تغذیه در مورد نکات تغذیه دوستدار سیاره برای روز زمین، به علاوه این دستور العمل های دوستدار زمین، تغییرات رژیم غذایی سالم و سالم را به راحتی انجام دهید. آنچه در بشقاب خود می گذارید نه تنها بر سلامت شخصی شما تأثیر می گذارد، بلکه تأثیر قابل … ادامه
در مورد مزایای بی شمار باغ های اجتماعی و همچنین نحوه پیوستن به باغ اجتماعی در محله خود بیاموزید. باغ اجتماعی در سیاتل باغ جامعه چیست؟ استفاده خلاقانه از فضا در حال تبدیل شدن به بخشی جدایی ناپذیر از زندگی شهری است. چه راهی بهتر از کشت میوه و سبزیجات تازه برای استفاده از زمین؟ … ادامه
اولین مواجهه من با اصول بهداشت در هر اندازه® (HAES®) بیش از یک دهه پیش، لحظه ای مهم در زندگی شخصی و حرفه ای من بود. از آن زمان، متوجه شدم که نه تنها بسیاری از مردم معنی واقعی HAES را نمی دانند (نکته: به این معنی نیست که همه می توانند در هر اندازه … ادامه
دنیای کاملی از غذاهای خوشمزه و سالم بر پایه گیاهی وجود دارد که فقط در انتظار کشف شدن هستند، بنابراین با هک های من برای یافتن 5 منبع برتر پروتئین گیاهی به همراه دستور العمل های پروتئین گیاهی همراه باشید. به نظر می رسد که این روزها همه علاقه مند به خوردن بیشتر وعده های … ادامه
به دنبال راه جدیدی برای تهیه کاسه غلات صبحانه خود هستید؟ سپس یک کاسه صبحانه ارزن را امتحان کنید که روی آن نارگیل خرد شده خوش طعم، موز و بادام زمینی برای طعم و مزه قوی و سلامتی مفید است. این کاسه فرنی صبحانه آسان با ارزن غلات کامل شروع می شود که سریع پخته … ادامه
با رعایت چند نکته رژیم کم کربن می توانید ردپای کربن خود را به میزان قابل توجهی کاهش دهید: گیاهان بیشتری بخورید، انتخاب های کالری هوشمندانه انجام دهید و ضایعات مواد غذایی را کاهش دهید. در طول چند دهه گذشته، به طور فزاینده‌ای مشخص شده است که آنچه را که هر روز در بشقاب‌های خود … ادامه
با این دستور العمل‌های بهاری سالم برای بچه‌ها و نکات تغذیه بهاری با محصولات بهاری گیاهی به استقبال بهار بروید. بهار فرا رسیده است و فرصتی عالی برای غوطه ور شدن در غذای سالم با انرژی گیاهی برای کل خانواده است. از این گذشته، این زمانی است که هویج ترد، نخود شیرین، و سبزیجات برگ … ادامه
شیرهای گیاهی 1 فنجان (8 اونس) کالری چربی (گرم) چربی اشباع شده (گرم) کربوهیدرات (گرم) سدیم (میلی گرم) شکر (گرم) پروتئین (گرم) کلسیم (میلی گرم) ویتامین D (mcg) بدون طعم شیر بادام ارگانیک 365 اصل 40 3 0 2 150 0 1 50 5 365 شیر بادام ارگانیک بدون شیرینی 40 3 0 2 150 … ادامه
اگر به دنبال یک دستور غذای کلاسیک بوریتوی گیاهی هستید، این درست است! این دستور پخت آسان بوریتو لوبیا 8 ماده ای شامل مواد ساده ای از جمله تورتیلاهای گندم کامل، لوبیاهای سرخ شده کنسرو شده، ذرت منجمد، آووکادو، گوجه فرنگی، کلم، گشنیز و سالسا است. در واقع، شما ممکن است همین الان این مواد … ادامه
آه… چیلی مک! این غذای خوشمزه، مقرون به صرفه، مناسب برای خانواده، سالم و گیاهی را در ظرف 30 دقیقه روی میز میل کنید. من را ثبت نام کن برای تمیز کردن آسان نیز آن را بیرون از ماهیتابه سرو کنید. این دستور غذای کلاسیک ماک و پنیر فلفل قرمز به لطف پایه ای از … ادامه