اسموتی مخلوط بری جلبک دریایی – شارون پالمر، متخصص تغذیه گیاهی

اسموتی خود را مانند یک پری دریایی با این دستور تهیه اسموتی مخلوط توت جلبک دریایی خامه ای، خوشمزه و مغذی میل کنید. این اسموتی سالم و بدون گلوتن وگان حاوی قدرت تغذیه ستاره ای، ترکیب مورد علاقه شما از انواع توت های تازه یا یخ زده، کلم پیچ، هویج، بذر کتان، شیر گیاهی و جلبک دریایی خوراکی است. به علاوه این اسموتی بسیار میوه ای و خوشمزه است. بهتر از همه، می‌توانید این دستور اسموتی را در چند ثانیه در یک مخلوط‌کن کوچک یا بزرگ درست کنید. این برای هر فصلی عالی است، زیرا می‌توانید از توت‌های یخ‌زده زمانی که تازه در دسترس نیست استفاده کنید، و شامل محصولات هوای خنک مانند هویج و کلم پیچ است.

جلبک دریایی خوراکی چیست؟

نکته جالب در مورد این اسموتی این است که حاوی جلبک دریایی است، که من از طرفداران بزرگ آن در رژیم غذایی سالم شما از گیاهان هستم. سمیش، که در واقع جلبک دریایی است که به اشکال قهوه ای، قرمز یا سبز می آید، در طول هزاره ها غذای مهمی برای جوامع ساحلی بوده است. جلبک دریایی معمولاً در دسترس شامل دولس، کلپ و نوری است. در طول تاریخ، مردم در سراسر جهان متوجه شده اند که استفاده از جلبک دریایی برای بقا چقدر مهم است. کشورهای آسیایی قرن ها از جلبک دریایی در غذاهایی مانند سوشی و سالاد استفاده می کنند. ساکنان جزایر اقیانوس آرام آن را با سبزیجات مخلوط کردند. و در جزایر بریتانیا، جلبک دریایی با بلغور جو دوسر مصرف می شد. آنچه واقعاً جالب است این است که جلبک دریایی منبع غذایی فراوان و پایداری را ارائه می دهد که می تواند بدون نیاز به زمین، آبیاری یا مواد شیمیایی رشد کند.

فواید تغذیه ای جلبک دریایی

اگرچه هر گونه جلبک دریایی مشخصات غذایی کمی متفاوت دارد، اما به طور کلی حاوی فیبر، ویتامین های A، C، E و K، کلسیم، فولات، ید، آهن، منیزیم، نیاسین، اسیدهای چرب امگا 3 و پروتئین است. یکی از بهترین چیزهایی که در مورد جلبک دریایی وجود دارد این است که می تواند به شما کمک کند نیاز روزانه خود به ید را تامین کنید. جلبک دریایی همچنین دارای مواد مغذی منحصر به فردی مانند آنزیم ها و گوگرد و ترکیبات آنتی اکسیدانی است که با مزایای سلامتی مرتبط است. تحقیقات نشان داده است که جلبک دریایی به کاهش التهاب و کاهش خطر ابتلا به سرطان، بیماری قلبی و چاقی کمک می کند. در اینجا درباره غواصی در جلبک دریایی بیشتر بدانید.

چاپ

برای سایر اسموتی های گیاهی، برخی از موارد مورد علاقه من را بررسی کنید:

اسموتی بلوبری قدرت بنفش
اسموتی پسته سبز
اسموتی میوه اژدهای قرمز
اسموتی روغن CBD سبز
کاسه اسموتی میکس تریل
کاسه اسموتی زنجبیل هندوانه چیا

به عنوان یک اینفلوئنسر آمازون، من از خریدهای واجد شرایط درآمد کسب می کنم. برای اطلاعات بیشتر در مورد پیوندهای وابسته، اینجا را کلیک کنید.

ابزارهای بیشتر برای خوردن و زندگی خوب