اگر به دنبال خوراکی‌های خوشمزه کریسمس هستید که از نظر مواد تصفیه‌شده سبک‌تر باشند و مواد غذایی گیاهی بیشتری را به حداکثر برسانند، این مجموعه از 25 غذای کریسمس سالم برای کودکان الهام‌بخش شما خواهد بود.
وقتی بچه هایی در خانه دارید، هیچ چیز مانند پخت و پز و پختن غذای کریسمس نیست. هیجانی که هنگام جاسوسی از یک شیرینی عصایی شکل جشن یا میله ای به شکل درخت کریسمس بر چهره آنها می نشیند، دیدنی است شگفت انگیز است. یادم می‌آید که بچه‌های خودم چقدر هیجان‌زده می‌شوند وقتی که زمان آن می‌رسید که جعبه بیسکویت را بیرون بیاورم تا دستور پخت شیرینی کلاسیک مادرم را درست کنم. آه، چقدر آنها دوست داشتند خمیر کوکی را پهن کنند (و بخورند!)، و سپس شیرینی ها را با کشمش، چیپس شکلات و پاشیدن تزئین کنند. مطمئناً، این غذاهای تعطیلات باید جشن گرفته شوند! اما این نیز یک هدف ارزشمند است که رژیم غذایی خود را با غذاهای سالم کریسمس متعادل کنند که قند کمتری دارند و مواد غذایی کامل بیشتری برای تغذیه و انرژی مطلوب در طول فصل تعطیلات دارند، درست است؟ به همین دلیل از برخی از وبلاگ نویسان مواد غذایی مورد علاقه ام خواستم تا بهترین دستور العمل های غذای کریسمس سالم و گیاهی خود را با شما به اشتراک بگذارند تا فرزندانتان (و شما نیز) از تعطیلات با تعادل و تمرکز بیشتر لذت ببرند. این خوراکی‌های سالم برای تعطیلات 100% گیاهی هستند، شامل غذاهای کامل (به عنوان مثال آووکادو، میوه‌ها، حبوبات، سبزیجات، آجیل، دانه‌ها) هستند و نسبت به نمونه‌های معمولی قند کمتری دارند. علاوه بر این، آنها برای کودکان سرگرم کننده، رنگارنگ و آسان هستند. و به یاد داشته باشید که در این فصل تعطیلات وارد آشپزخانه شوید و با بچه های خود آشپزی کنید. با فرزندان خود خاطره بسازید. شما هرگز آنها را فراموش نخواهید کرد و آنها نیز فراموش نخواهند کرد.
تعطیلات شاد،
شارون
25 غذای سالم برای کریسمس برای کودکان
میوه ها
انگور با پوشش شکلات تلخ، کوکی تزئین شده
بابا نوئل توت فرنگی، هالی برتون، استحکام صورتی (نشان داده شده در بالا)
لیوان مایکروویو اپل کارامل گیاهی، شارون پالمر، RDN، متخصص تغذیه گیاهی
میله ها، براونی ها
میله بلوندی نخود چیپ شکلاتی، جنیفر هانت، RDN، تغذیه جنیفر هانت
براونی نارگیل خرما و جو، امی لانزا، امی مغذی
میله های نخود شکلاتی کره بادام زمینی، شارون پالمر، MSFS، RDN، متخصص تغذیه گیاهی (نشان داده شده در بالا)
شکلات چیپسی با بلغور جو دوسر نرم، کریستینا لا رو، عشق و ذوق
توپ، نیش، ترافل
ترافل آووکادو شکلاتی، لیندزی جانیرو، RDN، تغذیه مناسب
آدم برفی نارگیل بلیس، کاترین هکورتی، دسرهای گیاهی (نشان داده شده در بالا)
No-Bake Cranberry Bites, Shahzadi Devje, RDN, Desli-licious RD
نعناع گرینچ پاپس، امیلی اسپانیا، پای زیبا (نشان داده شده در بالا)
بیسکویت ها
شیرینی زنجبیلی، نله لیولید، NutriPlanet
شیرینی خرمایی جویدنی شکلاتی بدون پخت، انجلی لالانی، غذای گیاهی (نشان داده شده در بالا)
کوکی‌های کریسمس فوق‌العاده، آنی مارکویتز، رود آنی
کوکی های سیب زمینی شیرین، رزا سی تی، این آشپزخانه سالم
کوکی‌های شکر وگان کریسمس، سارا گراندومینیکو، پرتو موز
کوکی‌های وگان کابوی، شارون پالمر، MSFS، RDN، متخصص تغذیه گیاهی
کوکی‌های وگان اثر انگشت با مربا چیا تمشک، جس هافمن، انتخاب چیا (نشان داده شده در بالا)
کلوچه
کلوچه ارزن بلوبری، شارون پالمر، MSFS، RDN، متخصص تغذیه گیاهی (نشان داده شده در بالا)
مافین شیرینی زنجبیلی هیتی، کلی جونز، RDN، کلی جونز عملکرد تغذیه
دسرهای منجمد، خامه ها، اسموتی ها
اسموتی کریسمس، سارا د لا کروز، قاصدک سرخ شده
کرم‌های سبز نعنایی، امی لانزا، امی مغذی
کرم نایس وگان انار، تاونی کرول، RDN، کرول کرنر (نشان داده شده در بالا)
برای بیشتر از غذاهای کریسمس مورد علاقه من با پایه گیاهی و مناسب برای کودکان، موارد زیر را بررسی کنید:
کوکی های وگان کابوی
شیرینی ملاس نرم وگان
نان کدو تنبل وگان با دانه کدو تنبل
بلوندی توت فرنگی با نارگیل
کوکی های نان کوتاه کرن بری وگان