آیا غذایی که می خورید به افسردگی شما دامن می زند؟

سلب مسئولیت: مطالب و نظرات ارائه شده در اینجا برای تشخیص، درمان، تجویز یا درمان هر گونه بیماری، روحی یا جسمی در نظر گرفته نشده است و جایگزین مراقبت های پزشکی منظم نمی باشد. هیچ ادعایی برای تشخیص، درمان، تجویز یا درمان هر بیماری روحی یا جسمی وجود ندارد و بنابراین به عنوان جایگزینی برای … ادامه

سالاد کینوآ تاکو

بیایید این سالاد کینوا را تاکو بخوریم! بسیار با طراوت، رنگارنگ و مملو از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر است. این غذای سریع و آسان حدود ۲۰ دقیقه (شامل زمان آماده سازی و پخت) زمان می برد. همچنین یک دستور العمل عالی برای سبزیجاتی است که باید مصرف شوند، بنابراین خود را به لیست … ادامه

راه حل های خواب طبیعی که موثر هستند

راه حل های طبیعی خواب موثر – تغذیه کل نگر بی خوابی به کمبود خواب کمک می کند خطرات کمبود خواب برای سلامتی خطرات داروهای خواب آور بدون نسخه خواب آور خواب آور خواب طبیعی

کاسه آب اسپیرولینا

کاسه های اسموتی یک صبحانه یا میان وعده با طراوت در ماه های گرم تابستان درست می کنند! در اینجا یک دستور کاسه اسموتی است که در آن از چند ماده غیرمعمول استفاده می شود … اسپیرولینا! اسپیرولینا نوعی جلبک سبز آبی است (نگران نباشید، غیر سمی است!) که بسیاری از گیاهخواران از آن به … ادامه

ساختن روده بهتر

ساختن روده بهتر… چه چیزی بر تنوع میکروبیوم تأثیر می گذارد؟ تحقیقات اخیر در مورد میکروبیوم بر اهمیت تنوع تاکید دارد. به نظر می رسد که هرچه تنوع میکروب های روده ما بیشتر باشد، محافظت بیشتری دریافت می کنیم. برعکس، وقتی نشان داده می شود که میکروب ها دارای طیف محدودی از تنوع هستند، این … ادامه

نیش پروتئین بدون نان

اگر به دنبال یک میان وعده سالم هستید که به شما کمک کند بین وعده های غذایی احساس سیری کنید، این لقمه های پروتئین نپخته برای شما مناسب هستند! این میان وعده حاوی پروتئین، چربی های سالم از کره بادام زمینی و فیبر دانه چیا و جو است. به علاوه، طعم شیرینی از عسل و … ادامه

۱۰ افسانه و اطلاعات غلط در مورد تغذیه

بسیاری از آنچه مردم آمریکا را به این باور می رساند که تغذیه سالم نادرست است. در اینجا ده رایج ترین افسانه ها و تصورات نادرست غذایی در مورد اینکه چه چیزی یک رژیم غذایی سالم را تشکیل می دهد، آورده شده است. افسانه شماره ۱: رژیم غذایی گیاهی سالم تری داشته باشید. این فقط … ادامه

سالسای مانگو

هنگامی که این دستور غذای سالسا را ​​امتحان کنید، دیگر هرگز به شیشه دیگری از سالسا خریداری شده در فروشگاه نخواهید رسید! آنقدر تازه و خوش طعم است که می خواهید آن را یک قاشق بخورید! در بیشتر دوران کودکی من، پدرم این سالسا خوشمزه را درست می کرد و می گفت که هرگز دستور … ادامه

غذاهای مناسب خود را پیدا کنید

اگر سبزی های برگ دار بیشتری مصرف کنید، غذاهایی را بیابید که برای شما مفید هستند. مانند کلم پیچ و اسموتی های سبز را وارد برنامه روزانه خود کنید، یا شروع به خوردن آجیل و دانه ها کنید، یا میوه های تازه بیشتری بخورید – عالی است! یا شاید هم نه. ببینید، برای برخی از … ادامه

نان آبجو

آیا می دانید زمانی که مقداری آبجو در یخچال خود دارید و حوصله نوشیدن آن را ندارید؟ یا شاید شما عمل کنید می خواهید آن را بخورید، اما در خلق و خوی برای نوشیدنی نیستید. یا شاید فقط یک نان خانگی خوشمزه، گرم و پف دار می خواهید!؟ شما ممکن است فکر کنید، “این چیزها … ادامه