25 مه 2023 · 2:22 ق.ظ
دکتر هاوارد جی لوکس یک ارتوپدی است که مقاله معقول و نسبتاً جامعی در مورد مدیریت آرتروز زانو منتشر کرده است. خوشبختانه جراحی تعویض مفصل زانو آخرین راه حل برای این جراح است. او در مورد ورزش، تای چی، رژیم غذایی، یوگا، تزریق زانو، NSAID ها، یخ، گرما و غیره صحبت می کند.
استئوآرتریت زانو یک مشکل شایع سلامتی است. با وجود تشخیص آرتریت زانو، اکثر شما می توانید زندگی فعال و شادی داشته باشید. اما شما عبارات وحشتناکی را شنیده اید که برای توصیف اشعه ایکس خود استفاده می شود – عباراتی مانند استخوان روی استخوان، خار استخوان، انحطاط، فرسودگی، و غیره. این عبارات شما را می ترسانند. گرفتم!
زندگی پس از تشخیص آرتریت متوقف نمی شود. ورزش شاید بهترین دارو برای آرتروز شما باشد. ورزش مفصلی که به شما گفته شده در حال فرسودگی است ممکن است غیرمعمول به نظر برسد. اگر هدف شما این است که تا زمانی که ممکن است از جراحی اجتناب کنید، ورزش ضروری است. فعال بودن باعث بدتر شدن آرتروز شما نمی شود. همه دردها به معنای آسیب نیست
برای دریافت توصیه های ورزشی دکتر لوکس برای پاهای قوی تر کلیک کنید.
استیو پارکر، MD
