سس های سالم از فروشگاه خریداری شده تا به راحتی وعده های غذایی را زنده کنید

رژیم غذایی مدیترانه ای بر استفاده از مواد ساده تمرکز دارد، اما از مواد خوش طعم برای ایجاد غذاهایی استفاده می کند که هر چیزی جز خسته کننده است. به اشتراک گذاشتن برخی از سس‌های مورد علاقه و سالم خود که از فروشگاه‌ها خریده‌ایم و بارها و بارها در خانه خود برای طعم دادن به وعده‌های غذایی استفاده می‌کنیم.

افزودن طعم به وعده های غذایی – سبک رژیم غذایی مدیترانه ای

من عاشق این هستم که رژیم مدیترانه ای از مواد ساده استفاده می کند و با استفاده از سس ها، ادویه ها و گیاهان، غذاهای خوشمزه و خوش طعمی ایجاد می کند. لیموی تازه، سیر، کیپر و سبزی های خشک واقعاً می توانند هر غذایی را بالا ببرند.

در حالی که ما عاشق تلاش برای آشپزی تا جایی که می توانیم از ابتدا هستیم، گاهی اوقات مجبوریم به اقلام خریداری شده از فروشگاه اعتماد کنیم.

نکاتی برای یافتن سس های سالم از فروشگاه

سس های زیادی در فروشگاه موجود است، که حرکت کردن در آن می تواند بسیار طاقت فرسا باشد! در اینجا برخی از نکات ما برای یافتن مورد مناسب برای شما آورده شده است –

• لیست مواد را بخوانید، سعی کنید سس هایی را انتخاب کنید که شکر به عنوان اولین ماده ذکر نشده باشد و بفهمید واقعا چه چیزی به سس اضافه شده است.
• سس های مبتنی بر روغن زیتون را به جای خامه های سنگین، شیرها یا مواد غلیظ کننده اضافی انتخاب کنید
• هر چه مقدار طعم دهنده ها و مواد نگهدارنده مصنوعی کمتر باشد بهتر است
• به جای فهرستی طولانی از غذاهای تولید شده به دنبال غذاهای واقعی باشید

فروشگاه سالم مورد علاقه ما سس خرید

اینها تنها تعدادی از سس های ما برای خرید در فروشگاه هستند، همراه با چند روش که ما دوست داریم از آنها لذت ببریم.

پانسمان های اولیه آشپزخانه

من این سس های سالاد را دوست دارم زیرا آنها بر پایه روغن آووکادو و بدون لبنیات هستند، فاقد گلوتن هستند و حاوی هیچ گونه قند اضافه ای نیستند. هر یک از آنها بسیار خوش طعم است و به عنوان یک سس یا حتی یک ماریناد عالی است.

تا به حال طعم های زیر را امتحان کرده ایم –

• سزار – برای سالاد عالی است یا به عنوان مرینیت برای مرغ استفاده می شود
• الهه سبز – این یکی از موارد مورد علاقه من است. روشن، خوش طعم است و به عنوان یک دیپ سبزیجات یا سالاد عالی است
• رنچ – نه به ضخامت سس معمولی دامداری اما به همان اندازه خوش طعم است. عاشق استفاده در سالاد یا دیپ برای غذای خام هستید

کلم وگان، بادام هندی، پستو ریحان (از Trader Joe’s)

این پستو که از دیرباز مورد علاقه است، روی پاستا، ماهی، سبزیجات و حتی تخم مرغ آب پز عالی است. مواد تشکیل دهنده نیز عالی هستند – کلم پیچ، روغن زیتون، کره بادام هندی، سیر، آب لیمو، نمک و فلفل.

یک سس عالی که می توانید در یخچال داشته باشید تا در وعده های غذایی لحظه آخری قرار دهید.

ماست و خیار

سس مدیترانه ای کلاسیک، تزاتزیکی بسیار همه کاره است و می تواند در بسیاری از غذاها یا به عنوان یک سس برای سبزیجات، کراکر، پیتا و غیره استفاده شود.

در واقع ساختن خودتان بسیار ساده است سس تزازیکی خانگی اما گاهی اوقات شما نمی توانید و نیاز به خرید آن از فروشگاه دارید.

این برند هیگ یکی از موارد مورد علاقه ما است زیرا دارای مواد خوبی مانند ماست یونانی، خیار، شوید و سرکه شراب قرمز است.

سس بیچین

یا همان طور که دخترم دوست دارد آن را «سس B-Word» بنامد. این سس فوق العاده است! طعم های مختلفی وجود دارد اما چیپوتل مورد علاقه است.

در واقع، این ستاره نمایش در این تاکوهای صبحانه تند است.

این یک سس بادام است که همچنین دارای آب لیمو، مخمر مغذی، چیپوتل و ادویه جات است.

سس چیمیچوری (از Trader Joe’s)

احساس می کنم با این رکورد شکسته ام اما خیلی خوب است! روی اینها گذاشتیم سیب زمینی شیرین سوخاری آسان، تخم مرغ، استیک، ماهی و سبزیجات.

این عالی است که در دست داشته باشید تا در وعده های غذایی مخلوط کنید تا طعمی آسان و تازه داشته باشید.

دستور العمل ها با استفاده از سس های مورد علاقه ما که از فروشگاه سالم خریداری شده است

این چند نمونه از دستور العمل های واقعی است که ما با استفاده از این سس ها درست می کنیم –

(84 بار بازدید شده، 2 بازدید امروز)

آخرین اصلاح: 16 ژانویه 2023