سال گذشته در همین زمان، حماسه خود را شروع کردم مجموعه 10 پستی اصول غذا خوردن شهودی (یک پست برای هر اصل). من اخیراً در حال جستجوی آرشیوهای خود برای یکی از پست‌ها بودم و با این حال، “هوممم… اگر همه پیوندها را در یک مکان داشته باشم، واقعاً خوب خواهد بود.” و شاید برای شما هم خوب باشد.
اگر سال گذشته مرا دنبال می کردید و قبلاً آنها را خوانده اید، امیدوارم امسال چیز جدیدی از آنها دریافت کنید. اگر تازه وارد وبلاگ من هستید، خوشحالم که برای اولین بار آنها را می خوانید! در اینجا آنها به ترتیب هستند:
- رد ذهنیت رژیم غذایی به چه معناست؟
- چگونه به گرسنگی خود احترام بگذارید حتی اگر به خودتان اعتماد ندارید
- آیا غذا خوردن شما آرام است یا بیشتر شبیه میدان جنگ است؟
- پلیس غذا را از سرتان بیرون کنید
- چرا رضایت «سس مخفی» غذا خوردن شهودی است
- در جست‌وجوی پری راحت… نه زیاد یا خیلی کم
- آیا غذا خوردن مهربان ترین راه برای مقابله با احساسات است؟
- آیا احترام گذاشتن به بدن خود را چالش برانگیز می دانید؟
- در یک نام چیست؟ چرا “حرکت” شادتر از “ورزش” است؟
- آیا در غذا خوردن شهودی جایی برای تغذیه وجود دارد؟ کاملا!
لیست هدیه خوردن (و خواندن) بصری
و اگر به دنبال هدیه ای برای یک غذاخور بصری در زندگی خود هستید (شاید این شما باشید!)، در اینجا یک لیست سریع وجود دارد:
این پست حاوی لینک های وابسته به آمازون است. من به عنوان یک همکار آمازون از خریدهای واجد شرایط درآمد کسب می کنم.
کری دنت، MPH، RDN، یک متخصص تغذیه، نویسنده مستقل، مشاور تغذیه بصری، نویسنده و سخنران ساکن شمال غربی اقیانوس آرام است. ابرقدرت های او عبارتند از شکست افسانه های تغذیه و توانمندسازی زنان تا در بدن خود احساس بهتری داشته باشند و انتخاب های غذایی را انجام دهند که از لذت، تغذیه و سلامتی حمایت می کند. این پست فقط برای مقاصد اطلاعاتی است و به منزله توصیه های پزشکی یا تغذیه فردی نیست.
به دنبال مشاوره 1 به 1 تغذیه هستید؟ کری ارائه می دهد برنامه 6 ماهه غذا و بدن (غذا شهودی، تصویر بدن، ذهن آگاهی، شفقت به خود) و الف برنامه 4 ماهه مدیریت IBS (کوچینگ رژیم غذایی کم FODMAP با تاکید بر افزایش آزادی غذا). برای کسب اطلاعات بیشتر به پیوندها مراجعه کنید و یک تماس مقدماتی رایگان رزرو کنید تا ببینید آیا برنامه مناسب است یا خیر!
چاپ این پست