نحوه استفاده از پوره کدو تنبل باقیمانده

رسماً پاییز است و این به معنای همه چیز کدو تنبل است. آن قوطی های پوره کدو تنبل را ذخیره کنید!

اگر یک قوطی پوره کدو تنبل خریده‌اید تا در دستور غذا استفاده کنید و در نهایت با باقیمانده‌های غذا دستتان را بالا ببرید؟ بله، شما تنها نیستید. امروز من مجموعه ای از بیش از 30 دستور العمل از متخصصان تغذیه برای استفاده از پوره کدو تنبل باقی مانده را به اشتراک می گذارم. دسر کدو تنبل، صبحانه، و دستور العمل های خوشمزه. ابتدا اجازه دهید به چند سوال درباره پوره کدو تنبل و نحوه استفاده از آن پاسخ دهیم (و اینکه چه چیزی یک جایگزین خوب است.)

پوره کدو حلوایی چیه؟؟ پوره کدو حلوایی چیست؟

پوره کدو تنبل را می توان به عنوان کدو تنبل 100٪ خالص، پوره کدو تنبل، کدو تنبل بسته جامد یا به سادگی “کدو حلوایی” برچسب گذاری کرد. اما بیشتر اوقات در واقع ترکیبی از کدو تنبل و انواع کدو حلوایی است. بیشتر کدوها نسبت به کدو تنبل رشته ای کمتر و از نظر شیرینی و رنگ غنی تر هستند. من در گذشته در چندین دستور غذا از سیب زمینی شیرین و کدو حلوایی به جای کدو حلوایی استفاده کرده ام و نتایج مزه موفقی داشته ام.

آیا کنسرو کدو تنبل و پوره کدو تنبل یکی هستند؟

آره! فقط مطمئن شوید که کنسرو کدو تنبل پرکننده پای کدو تنبل نباشد. همچنین می توانید یک کدو تنبل کامل را تفت دهید و سپس آن را در مخلوط کن یا غذاساز پوره کنید. خرد کردن کدو تنبل واقعاً کار بسیار زیادی است، بنابراین توصیه می کنم برای دستور العمل های مشترک کدو تنبل کنسرو شده را انتخاب کنید. اگر شما علاقه مند به ایجاد پوره کدو تنبل خود هستید، چندین دستور العمل آنلاین وجود دارد.

دستور پخت پوره کدو تنبل

همانطور که من به اشتراک گذاشتم این دستور العمل ها توسط متخصصان تغذیه ثبت شده ایجاد شده اند، بنابراین آنها عمدتاً از ژانر سالم هستند، اما تغذیه کلی متفاوت خواهد بود. با این حال، پوره کدو تنبل خود مملو از ویتامین ها، به ویژه پتاسیم، ویتامین A و آهن است. کدو تنبل همچنین منبع عظیمی از فیبر است که برای کاهش کلسترول، هضم، قند خون و سلامت کلی مفید است.

صبحانه کدو حلوایی

کوکی‌های صبحانه کدو تنبل سالم از Haute and Healthy Living (تصویر)

دونات کدو تنبل از قوانین بدون غذا

پنکیک کدو تنبل گندم کامل از طعم

کوکی صبحانه کدو حلوایی وگان از Nourished by Nic

نان تست فرانسوی ادویه کدو تنبل از Live Best

کدو تنبل گرانولا از مغذی بودن

وافل کدو تنبل از Zest Nutrition Services

بلغور جو دوسر کدو تنبل از دکتر لیزا یانگ

اسکون کدو تنبل از پیش بند راهپیمایی

دسر کدو حلوایی

شکلات کدو حلوایی (تصویر)

کرم نایس کدو تنبل از Summer Yule

براونی کدو تنبل وگان از Lettuce Veg Out

ترافل کدو تنبل با ادویه شکلاتی از EA Stewart

مافین کدو حلوایی کرن بری از The Nutrition Adventure

کوکی های کدو تنبل سالم از ترزا جنتیله RD

نان کدو تنبل گندم کامل از هویج و کلوچه

مافین بلغور جو دوسر کدو تنبل از متخصص تغذیه Jess Nutrition

نوشیدنی کدو تنبل

Copycat Starbucks Pumpkin Spice Cold Brew از متخصص تغذیه اورگان (تصویر)

اسموتی کفیر کدو تنبل از مونیکا ندف

اسموتی پروتئین کدو تنبل از گیاهی با امی

شکلات داغ کدو تنبل از شرکت Fad Free Nutrition

Pumpkin Spice Latte از Plant Based with Amy

تنقلات کدو تنبل

توپ های انرژی کدو تنبل از لارا کلیونجر (تصویر)

مافین پروتئین کدو تنبل از قوانین بدون غذا

پودینگ چیا با ادویه کدو تنبل از غذاهای چلسی

خمیر کوکی کدو تنبل از The Healthy Epicurean

توپک های پروتئین کدو تنبل

غذاهای کدو حلوایی

فلفل قرمز کدو تنبل ترکیه از نوریش نوتریشن (تصویر)

وینگرت کدو تنبل از Nutrition Starring You

پاستا کدو حلوایی خامه ای وگان از جکی نیوجنت

نانچی با سس آویشن کدو تنبل از هوره تا سلامتی

تاکو کدو تنبل و لوبیا سیاه از ملیسا تراب

ریزوتو کدو تنبل و قارچ از جکی سیلور نوتریشن

پیتزا کدو تنبل از اشتهای سالم

سوپ کدو تنبل نارگیل تایلندی از متخصص تغذیه جس نوتریشن

این به جمع آوری بیش از 30 دستور العمل با استفاده از پوره کدو تنبل پایان می دهد! احتمالاً می توانید چند دستور غذا را انتخاب کنید و قوطی را نیز تقسیم کنید. اگر هر یک از این دستور العمل های خوشمزه را درست می کنید با تگ کردن من در @dietitianjess به من اطلاع دهید و از RDهای فوق العاده ای که دستور العمل های خود را به اشتراک گذاشتند سپاسگزارم!